نصائح للحماية من سرطان الثدي

 

مجموعة من النصائح والعادات البسيطة التي بإمكانها أن تحميك من الإصابة بسرطان الثدي، بشرط الالتزام بها والمواظبة عليها في ممارسات حياتك اليومية، وفقا لما ذكره موقع "أنا زهرة".

- إجراء الإختبار الذاتي مرة كل شهر

 

- التقليل من تناول الأطعمة المقلية

 

- المحافظة على الوزن المثالي

 

- إجراء الفحوصات الإشعاعية مرة كل سنة

 

- تناول وجبات خفيفة من فاكهتك المفضلة

 

- تناول السلاطات على الغداء والعشاء

 

- تناول كوب من الشاى الأخضر يومياً

 

- ممارسة بعض الحركات يومياً

 

- التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالبقوليات والحبوب الكاملة

 

- تجنب حبوب الهرمونات قدر المستطاع

 

- الابتعاد عن اللحوم الحمراء

 

- التوقف عن التدخين

 

- إضافة حبوب الصويا إلى السلاطات

 

- ابتعدي عن التوتر والغضب

-علاج-الصداع

 

- ممارسة اليوغا

إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن نصائح لك و لعائلتك

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe

اقرء المزيد

نصائح لكل سيدة بيت

إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن نصائح لك و لعائلتك

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe

اقرء المزيد

نصائح لاطلالة شتوية وخريفية

 

يُتيح فصلا الخريف والشتاء للمحجّبة فرصة التوسّع في اختياراتها، كون الملابس إجمالاً، وبقصد اتقاء البرد، تكون طويلة عند الأكمام. لهذا، تمتّعي بفرصة الاختيار من المجموعات الخريفيّة المطروحة في السوق ومواقع التسوّق.
ولتتألقي في هذا الموسم، اخترنا لك من kayra.com مجموعة من ملابس المحجبات لفصل الخريف، تتميّز بأناقتها ورقيّها من حيث الخامات والألوان ومراعاتها لعنصري الحشمة والحداثة في التصميم.

 

الألوان في المجموعة كانت مناسبة للموسم وقويّة، بالرغم من أنّها لم تخلُ من هدوء الباستيل في بعض القطع.
إليك هذه المجموهة التي ستجدين فيها أناقة مميّزة

 

إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن نصائح لك و لعائلتك

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe

اقرء المزيد

لبشرة جذاابة اليكي نصائح

 

تؤكد الدكتورة عهود عبدالعزيز عويضة، عضو مجلس إدارة الجمعية السعودية لطب العيون، على أهمية مستحضرات التجميل في إظهار جمال المرأة العربية التي لطالما اشتهرت بجاذبيتها وسحر عينيها ذات اللون الأسود، لكنها تحذر في نفس الوقت من استخدامات مستحضرات التجميل التي قد تكون خاطئة في بعض الأحيان.
وتعلق د. عويضة على هذا الأمر قائلة: "إن الاستخدام الخاطئ لمنتجات التجميل والتخزين السيئ قد يكون سبباً في انتشار الميكروبات والجراثيم المؤذية للبشرة عموماً ولصحة النظر بشكل خاص".

لذلك فقد قامت د. عويضة بالكشف عن 6 نصائح هامة للجمع بين جاذبية الإطلالة وصحة العين، وهذه النصائح هي:

1.الخصوصية: عليك ألا تستخدمي مستحضرات التجميل الخاصة بالآخرين وألا تسمحي للآخرين باستخدام مستحضرات التجميل الخاصة بك، فاستخدام منتجات التجميل لأكثر من شخص قد يكون سبباً أساسياً في التهاب العيون.

2.جددي ماكياجك: بعض مستحضرات التجميل قد تكون مدة صلاحيتها سنتين أو ثلاث، ولكن مدة الصلاحية بعد فتح العبوة لا تتجاوز الـ 6 أشهر، لذا عليك بالتخلص منها بعد انتهاء المدة المحددة حتى وإن لم نتنهِ العبوة وصلاحيتها لازالت سارية.

3.ضعي مساحيق التجميل في درجة حرارة الغرفة العادية بعيداً عن الرطوبة ودرجات الحرارة المرتفعة.

4.التزمي بوظيفة أقلام التجميل، فلا تستخدمي أقلام العيون على الشفاه أو العكس، فالخلط بين وظائف الأقلام قد يكون سبباً رئيسياً في انتقال البكتيريا والالتهابات.
5.تخلصي من المستحضرات الجافة كالماسكارا والآي لاينر، ولا تحاولي ترطيبها بالماء أو اللعاب فذلك سيجعلها بيئة خصبة للميكروبات.
6.تأكدي من خلو أقلام الكحل من مادة الرصاص قبل شرائها، فالرصاص قد يسبب العمى أو التسمم بالرصاص، لذا اقرئي مكونات قلم الكحل أولاً لمعرفة ما إذا كان يحتوي على الرصاص في مكوناته أم لا، وأفضل الأقلام هي المصرح بها من هيئة الغذاء والدواء العالمية.

إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن نصائح لك و لعائلتك

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe

اقرء المزيد

نصائح لحواجب ملفتة

 

نلجأ دائماً إلى إزالة الشعر الزائد من الحاجب رغبة في الشعور بالجمال الكامل الخالي من العيوب، ولكن إذا أردت القيام بذلك فعلاً للحصول على الجمال الكامل كجميلات هوليوود فعليك حينها أن تتبعي أهم نصائح الخبراء في هذا الأمر:

1.ابتعدي عن الشمع والفتلة لإزالة شعر الحاجب، فهذه الطرق قد تستخدم لإزالة شعر الوجه والذقن وباقي أجزاء الجسم لكنها غير محببة لمنطقة الحاجب؛ لأنها ستعطيك بشرة باهتة، وقد تتسبب في ظهور التجاعيد حول العين، لذلك فإن الملقط سيكون أفضل طريقة لإزالة الشعر الزائد للحاجب.
2.انتفي شعر حاجبيك مرة واحدة في الأسبوع، ولا تنتظري حتى ينمو الكثير من الشعر حول الحاجب حتى تستطيعي معرفة الشعر الزائد من شعر الحاجب الأساسي، والحل الأفضل لنتف الشعر الزائد هو أثناء الاستحمام، فالشعيرات حينها تكون لينة والبشرة رطبة.

 

3.لا تغيري من لون حاجبيك الأصلي حتى يكون مناسباً مع لون بشرتك ولون شعرك.
4.ابدئي بترتيب حاجبيك قبل البدء بتطبيق الماكياج، وتذكري قاعدة الخبراء التي ترتب أسس الماكياج كما يلي: القاعدة، الظلال، أحمر الخدود، الحواجب، ثم الباقي.
5.استخدمي طريقة واحدة لترتيب حاجبيك، فإذا كنت تعانين من حاجبين خفيفين، فعليك حينها أن تختاري طريقة واحدة لتزيينهما إما قلم الحواجب، أو قلم الكحل، أو جيل الحواجب، أو البودرة.
6.قسمي حاجبيك إلى ثلاثة أقسام، ابدئي بمنتصف الحاجب، فهو أكثر الأماكن استقامة وسهولة، ثم أزيلي الشعر الزائد من المنتصف نزولاً حتى طرف الحاجب، وأخيراً عودي إلى بداية الحاجب، كذلك قومي بنفس الخطوات عند تزيين حاجبيك بقلم الكحل أو البودرة.

إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن نصائح لك و لعائلتك

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe

اقرء المزيد

نصائح لميك احمر جميل

 

من المتعارف عليه أن العيون الخضراء تعتبر من أكثر العيون جاذبية وسحراً في عالم الجمال، إلا أن مستحضرات التجميل قد تجعل عيونك السوداء التي لطالما تميزت بها سيدات العرب أكثر سحراً وجاذبية.
فسواد عينيك قد يكون له سحره الخاص الذي يفوق ألوان العيون الأخرى، ولعل اللون القرميدي هو أفضل من سيقدم لك ذلك المظهر الساحر، فهو يطلق على الدرجة الداكن من اللون الأحمر، والتي قد تظهر بأنها ممزوجة مع اللون البني لتجمعي بين أنوثة وكلاسيكية اللون الأحمر وجاذبية اللون البني.
إليك طريقة الحصول على هذا المكياج في ما يلي:

 

 
1. ابدئي بتنظيف وجهك باستخدام الغسول، ثم أتبعيه بالمرطب، وإذا كنت تستعدين للخروج نهاراً أضيفي كريم الوقاية من الشمس، وإن كانت معظم كريمات الأساس الآن تحتوي على نسبة حماية من الشمس لا بأس بها.
2. قومي بتأسيس بشرتك جيداً باستخدام كريم الأساس الخاص بك والكونسيلر.

 
3. ولتأسيس جفنيك قومي بوضع طبقة من الظلال ذات اللون البيج المقارب للون بشرتك على كامل منطقة الجفن من الرموش وحتى حاجبيك.
4. ضعي القليل من الظل القرميدي القوي اللامع على جفنك العلوي.

 

 

 
5. ضعي طبقة من الظلال باللون اللحمي اللامع على أطراف اللون القرميدي واسحبيه إلى زاوية العين الخارجية ليضيف اللون اللحمي أبعاداً دخانية ساحرة إلى إطلالتك.
6. ولمزيد من الجمال قومي بإضافة لمسة من الظلال الزرقاء بمحاذاة الرموش عند مدمع العين.
7. ارسمي جفونك العلوية والسفلية باستخدام الآي لاينر، ثم أضيفي طبقة أخرى من الكحل داخل عينيك.
8. استخدمي الماسكارا السوداء أو الزرقاء على رموشك، ولا تنسي ملء فراغات حاجبيك بقلم الكحل.
9. ضعي طبقة خفيفة من أحمر الخدود باللون اللحمي، ثم ارسمي شفتيك باللون الفوشيا.

 

 

إقرإي أيضا مواضيع أخرى عن نصائح لك و لعائلتك

Put the internet to work for you.

Turn off or edit this Recipe

اقرء المزيد